La recette du smoothie qui booste

Si comme moi la matin vous avez la flemme, ou tout simplement pas le temps, de vous préparer un petit déjeuner complet, et que vous avez un blender ; voici ma recette préférée de smoothie énergétique qu’on prépare et qu’on avale en un clin d’œil avant une journée de travail ou même une séance de sport.

Cette recette est très simple et surtout très rapide pour les matins où on a pas le temps de se préparer un bon petit déjeuner pour le savourer au lit…

 

Ingrédients

  • 20 cl de lait
  • 1 banane
  • 2 cs de cacao
  • 1 yaourt nature
  • 1 poignée de flocons d’avoine
  • quelques glacons

 

Préparation de mon smoothie qui booste !

Pour cela, il vous suffit d’un blender :

– Versez-y tout d’abord le lait (environ 1 verre) puis le yaourt (nature ou vanille par exemple) et enfin les glaçons (3 ou 4).

– Ajoutez une banane coupée en morceaux et du chocolat en poudre.

– Enfin il vous suffit de compléter cette préparation par une poignée de céréales type flocons d’avoine ou muesli.

Mixez une minute et le tour est joué! C’est énergétique et super bon, avec ce breakfast smoothie, vous tiendrez toute la matinée sans avoir faim !!

Comments

  1. […] charmant monsieur au bar, préparait des smoothies en ajoutant des fruits frais au jus de base. L’idée est très bonne pour éviter de rajouter […]

  2. la cuillère aux mile délices says:

    ultra gourmand et riche en vitamine!! bravo! http://petitdelices.canalblog.com/

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